Como manter os olhos sempre hidratados?

A sensação de olho seco, ardência ou areia nos olhos é cada vez mais comum, principalmente com o uso frequente de telas. A boa notícia é que, na maioria das vezes, pequenas mudanças de hábito já ajudam bastante a manter os olhos mais hidratados.

Piscar com mais frequência é um dos pontos mais importantes. Quando estamos no celular ou computador, piscamos menos e isso prejudica a distribuição da lágrima na superfície ocular. Fazer pausas regulares ao longo do dia também ajuda a evitar esse ressecamento.

Outro cuidado essencial é manter uma boa hidratação do corpo. Beber água ao longo do dia impacta diretamente na produção da lágrima. O ambiente também influencia muito: ar-condicionado, vento e locais muito secos favorecem a evaporação da lágrima, então, sempre que possível, vale evitar exposição direta ou usar umidificadores.

Em alguns casos, o uso de colírios lubrificantes pode ser necessário, principalmente para quem já tem diagnóstico de olho seco. Mas é importante evitar a automedicação, já que nem todo colírio é indicado para uso frequente.

Se os sintomas são persistentes, é importante investigar. Alterações nas glândulas das pálpebras, uso de lentes de contato ou até doenças sistêmicas podem estar por trás do problema.

Se você sente desconforto frequente, vale uma avaliação para entender a causa e indicar o melhor tratamento para o seu caso.

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Dr. Eduardo Yamamoto

CRM 97038-SP │ RQE 21991